Faszientraining (Samstag, 24.06 um 12:10-12:40 Uhr)

Gestern haben wir einzelne Muskeln trainiert, heute bauen wir ganze Muskelketten auf, und was kommt morgen? Morgen trainieren wir das endlose Fasziennetz im Körper!

Endlich wurde nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe des Körpers für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung hat. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung (Koordination) nachhaltig.

Rückenfitness (Samstag, 24.06 um 12:50-13:20 Uhr)

-Gestärkt und aufrecht durch den Tag-

Dieser Grundkurs für Erwachsene gibt Tipps und infos rund um einen gesunden Rücken. Durch gezielte Kräftigung, Leckerung und Dehunung des Muskel- und Skelettsystem sowie Entspannungsübungen lernen Sie Ihre Körperhaltung und Bewegunsabläufe zu verbessern.

Business Yoga (Samstag, 24.06 um 14:00-14:30 Uhr)

Sie glauben ein vollgestopfter Terminkalender an einem langen Arbeitstag und Entspannung passen nicht zusammen?

Vielleicht geht Ihnen solch eine Frage durch den Kopf, wenn Sie von Yoga am Arbeitsplatz hören.

Die psychischen und physischen Belastungen denen wir täglich ausgesetzt sind und deren negative Auswirkungen sind bekannt: Zeitdruck, das Gefühl am Ende eines langen Arbeitstages nie alles geschafft zu haben, Konflikte mit Mitarbeitern, Kollegen und Vorgesetzten, schlechte, zwischen Tür und Angel eingenommene Mahlzeiten, wenig Bewegung, mangelnde Frischluft etc.

Besonders Menschen in Führungspositionen und mit wenig Freizeit verlieren im Angesicht der sich einander jagenden Termine den Fokus auf den eigenen Körper.

Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen, Verspannungen und mangelndes Konzentrationsvermögen sind vorprogrammiert. Krankheitsbedingter Arbeitsausfall bis hin zum Burnout ist die Folge.

Entschleunigen Sie Ihren Berufsalltag und bereichern Sie ihn mit mehr Lebensqualität. Sie bestimmen, wie Sie sich fühlen!

Mit dem speziell entwickelten Business Yoga-Konzept können wir diesen Symptomen entgegenwirken. Wo ständige Anspannung ist, brauchen wir als Ausgleich aktive Entspannung.

Yoga gibt Ihnen oder Ihren Mitarbeitern Techniken an die Hand, die effektiv und wirksam in den Berufsalltag integriert werden können. Die geistige Leistungsfähigkeit wird gesteigert, dies führt wiederum zu Klarheit im Denken und Handeln. Unsere Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur wird gedehnt und gekräftigt. Atemübungen helfen, Verspannungen zu lösen und Augenübungen gleichen die Belastung durch die Arbeit am Bildschirm aus.

Als Folge erfahren wir eine enorme Energiegewinnung und Steigerung der äußeren und inneren Flexibilität, die zu klarem fokussierten Denken, Willensstärke und Kreativität führt.

Lernen Sie, sinnvoll Pausen zu machen!

Progressive Muskelentspannung (Samstag ,24.06 um 14:50-15:20 Uhr)

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Methode, die Ihnen helfen kann Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern, Ihr seelisches und körperliches Befinden zu steigern und zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden. Dieses anerkannte Entspannungsverfahren ist leicht zu erlernen. Sie werden schon nach kurzer Zeit die wohltuende und entspannende Wirkung spüren.

Fit durch die Schwangerschaft (24.06, um 16:10-16:40 Uhr)

"Fit durch die Schwagnerschaft" ist ein sportliches Angebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche - gezieltes Bewegungstraining für Schwangere. Angeleitet wird der Workshop von einer Sportwissenschaftlerin als Übungsleiterin.

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Über Event

Der rote Faden von „Einfach Gesund“ sind die drei Bereiche Ernährung, Bewegung und psychosoziale Gesundheit/ Entspannung.
Alle Attraktionen & Vorträge im Rahmen der „Wuppertaler Gesundheitstage 2017“ sind für die Besucher komplett kostenfrei.

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Anfahrt

Wir empfehlen eine Anreise mit dem ÖPNV oder noch besser:
Besuchen Sie uns doch zu Fuß oder mit dem Fahrrad!
Fahrradparkplätze finden sie vor dem Zerntrum für Breiten- und Gesundheitssport.
Auf dem Bayergelände finden sie keine Parkplätze!

  SV Bayer Wuppertal e.V.