Zumba (Sonntag, 25.06 um 12:50-13:20 Uhr)

Dieses Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do"-Spaß haben und einfach zu machen.
Für Zumba® Fitness musst du nicht tanzen können.
Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. 
Zumba® Fitness ist heiß, spannend und geeignet für jeden.

 

smoveyFitness für Kinder und Erwachsene (Sonntag, 25.06 um 13:20-13:50/15:30-16:00Uhr)

 smoveyVIBROSWING ist ein außergewöhnliches Gesundheits-/ FITNESS- und Therapiegerät mit österreichischer Identität.
Die schwingende Bewegung und die dabei entstehende Vibration fördert u.a. den Stoffwechsel und die Fettverbrennung, bringt den Energie- und Lymphfluss (Entschlackung) in Schwung, dehnt die Faszien, löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem.
Zum Schluss werden die Ringe zur Entspannung des ganzen Körpers eingesetzt!

 

smoveyFITNESS für Kinder am Sonntag den 25.06 um 13:20-13:50
 smoveyFITNESS für Erwachsene am Sonntag den 25.06 um 15:30-16:00

 

Schulter und Nacken (Sonntag, 25.06. um 14:00-14:30 Uhr)

 

Wer kennt es nicht? Nach einem langen Arbeitsta schmerzt der Nacken und die Schultern.
Durch starke Belastung und falsche Körperhaltung können Reizungen auftreten,
die eine schmerzhafte Bewegunseinschränkung mit sich führen. Ebenso ist unsere Halswirbelsäule ein sehr sensibler Wirbelabschnitt.
Die gesamte Nackenmuskulatur wird den ganzen Tag beansprucht und bekommt wenig Erholung.
In diesem Workshop wird auf die richtige Körperhaltung, Bewwegunsmöglichkeiten von Schultergürtel und Halswirbelsäule eingegangen.
Nur durch Stabilisation und Muskelaufbau können Reizungen vermieden werden.

 

Core Training (Sonntag, 25.06 um 14:50-15:20 Uhr)

Core Training entwickelt nicht nur die oberflächliche dynamische Muskulatur, sondern fördert ganz gezielt auch die tief liegende Haltemuskeln.
Dabei werden beide Muskelsysteme koordinativ vernetzt. Die Fähigkeit zur selbstregulativen Steuerung des neuromuskulären Netzwerkes wird außerdem durch Balanceübungen und durch Muskelschlingentraining unterstützt bzw. verstärkt.
Diese Fähigkeiten beeinflussen in hohem Maße die Qualität aller unserer Bewegungen.
Aus diesem Grund ist Core-Training nicht nur für den gesunden Rücken von Bedeutung sondern spielt auch im Breiten- und
Leistungssport eine zentrale Rolle und wird dort im Konditionstraining eingesetzt.

Yoga Asanas (Sonntag, 25.06 um 16:10-16:40 Uhr)

Hier sind alle richtig, die sich für Yoga interessieren und Lust haben, durch regelmäßige Praxis,
ihre physische und psychische Gesundheit zu verbessern.
Der Workshop bietet einen fundierten Einstieg in die Technik und Methodik des Yoga und beinhaltet: leichte, vielseitige Asans, dynamische Vinyasa Folgen, Atembetrachtung, Meditation, Tiefenentspannung. Sie werden bei den Ausführungen nicht überfordert, Ziel ist es sich der Stunde wohl, ausgeruht, frisch und entspannt zu fühlen.

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Wichtige Links

Über Event

Der rote Faden von „Einfach Gesund“ sind die drei Bereiche Ernährung, Bewegung und psychosoziale Gesundheit/ Entspannung.
Alle Attraktionen & Vorträge im Rahmen der „Wuppertaler Gesundheitstage 2017“ sind für die Besucher komplett kostenfrei.

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Anfahrt

Wir empfehlen eine Anreise mit dem ÖPNV oder noch besser:
Besuchen Sie uns doch zu Fuß oder mit dem Fahrrad!
Fahrradparkplätze finden sie vor dem Zerntrum für Breiten- und Gesundheitssport.
Auf dem Bayergelände finden sie keine Parkplätze!

  SV Bayer Wuppertal e.V.