Core Training (Sonntag, 25.06 um 14:50-15:20 Uhr)

Core Training entwickelt nicht nur die oberflächliche dynamische Muskulatur, sondern fördert ganz gezielt auch die tief liegende Haltemuskeln.
Dabei werden beide Muskelsysteme koordinativ vernetzt. Die Fähigkeit zur selbstregulativen Steuerung des neuromuskulären Netzwerkes wird außerdem durch Balanceübungen und durch Muskelschlingentraining unterstützt bzw. verstärkt.
Diese Fähigkeiten beeinflussen in hohem Maße die Qualität aller unserer Bewegungen.
Aus diesem Grund ist Core-Training nicht nur für den gesunden Rücken von Bedeutung sondern spielt auch im Breiten- und
Leistungssport eine zentrale Rolle und wird dort im Konditionstraining eingesetzt.

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Über Event

Der rote Faden von „Einfach Gesund“ sind die drei Bereiche Ernährung, Bewegung und psychosoziale Gesundheit/ Entspannung.
Alle Attraktionen & Vorträge im Rahmen der „Wuppertaler Gesundheitstage 2017“ sind für die Besucher komplett kostenfrei.

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